Kund:innen helfen, bewusster zu leben

Bewusster Leben kcalculator

Teil einer entwickelten und technologischen Gesellschaft zu sein, kann einen großartigen Lebensstil bieten, bis er zu überwältigend wird. Es ist sehr einfach, sich darin zu verlieren, was alle anderen um uns herum tun, seien es unsere Freunde, unsere Familienmitglieder oder sogar die Menschen, denen wir online folgen.

Das Wort "intentional" ist ein Adjektiv, das "absichtlich/bewusst getan" bedeutet. In Verbindung mit "leben" bezieht es sich auf die Fähigkeit, absichtlich zu leben: wenn man die kleinen Freuden des Lebens zu schätzen weiß; in Einfachheit und Minimalismus leben kann; einen Lebensstil nach seinen Werten annehmen kann.

Um diesen inneren Zustand der Ruhe zu erreichen, ist es entscheidend zu verstehen, wer wir als Individuum sind: Was sind unsere Überzeugungen, Werte und Leidenschaften sowie Talente, und auch, worin wir schrecklich sind. Das bringt uns also zu zwei Aufgaben: Selbstfindung und die Fähigkeit, uns von der Kultur, in der wir leben, zu lösen. Warum Kultur, fragt ihr? Nun, seit wir geboren sind, wird von uns erwartet, dass wir einen bestimmten Lebensweg einschlagen, der dem Trend folgt, in der Schule, bei Beziehungen, bei der Arbeit. In diesem Moment ist es leicht, sich ablenken zu lassen und zu vergessen, was wir aus unserer Lebensreise machen wollen. Wenn Ihr einmal einen Schritt zurücktretet, wird euch alles sonnenklar vor Augen geführt, und als Nächstes könntet ihr eine Liste mit Euren Zielen erstellen und wie Ihr diese erreichen könnt.

Hier sind ein paar einfache Tipps, um bewusster zu leben:

1. Einzelne Aufgaben

Uns wurde von der Gesellschaft gesagt, dass Multitasking großartig ist, weil es uns Zeit spart und wir sofort produktiver werden. Manchmal werden wir jedoch überwältigt und können die Aufgaben, die wir uns vorgenommen haben, nicht zu Ende bringen, weil es einfach zu viele sind. Wenn wir uns stattdessen auf jeweils eine einfache Aufgabe konzentrieren, können wir sie absichtlich erledigen und uns tatsächlich damit auseinandersetzen, wie wir unsere Zeit nutzen. Diese Verschiebung könnte uns sogar helfen, produktiver zu werden und sicherlich Qualität über Quantität zu stellen.

2. Achtsamkeit üben

Die Verlangsamung des Körpers, des Geistes und des Lebens ist ein guter Anfang, um bewusster zu leben. Wir werden aufmerksamer gegenüber unserer Umgebung, nehmen tatsächlich den gegenwärtigen Moment wahr und kommen für eine Weile aus unserem Kopf heraus. Einige Beispiele dafür sind achtsames Essen (während Sie frühstücken, frühstücken Sie einfach) und Meditieren, wenn es etwas ist, das Ihnen Freude bereitet.

3. Vereinfachter Raum

Ein sauberer, minimaler Raum ist gleich ein sauberer Geist. Die Entrümpelung Deines Kleiderschranks oder eines Raums in Deinem Haus ist auch eine gute Möglichkeit, um zu verhindern, dass du von Dingen überwältigt wirst.   

4. Genieße die einfachen Freuden des Lebens

Es ist so einfach, sich in der Hektik unseres täglichen Lebens oder unserer Routine zu verfangen, dass wir manchmal vergessen zu schätzen, was um uns herum ist. Wenn du das nächste Mal am Strand spazieren gehst, denke daran, kurz innezuhalten und nur die Wellen zu betrachten oder sogar das Wasser zu berühren, um seine Temperatur zu messen. Oder wenn du in einem Café bist, nehme dir etwas Zeit, um die Atmosphäre zu genießen.

5. Lerne, nein zu sagen

Zu viel auf dem Teller zu haben, ist ein Symptom der heutigen Gesellschaft. Irgendwann ist unser Zeitplan so voll, dass wir die Aktivitäten, an denen wir teilnehmen, nicht mehr genießen. Wenn wir ständig Ja sagen, zu Plänen mit Freunden oder zu einem neuen Teilzeitjob, hören wir auf, einfache Momente zu schätzen. Es ist wichtig, unsere Prioritäten zu definieren und mehr von dem zu tun, was uns Spaß macht.

6. Begrenze deine Medienzeit

Der Konsum von zu vielen Medien, seien es Filme, Serien, Fernsehen oder soziale Medien, kann zu einer ungesunden Gewohnheit werden. Der Hauptaspekt von beidem ist es, die Person zu unterhalten, die sich damit beschäftigt, aber manchmal werden wir nicht einmal unterhalten. Wenn du deine Bildschirmzeit einschränkst, wirst du mit Sicherheit mehr Zeit für Dinge haben, die du mehr.

7. Teilen anstelle Besitz

Etwas, das in vielen Kulturen sehr verankert ist, ist die Größe und Macht des Besitzes von Dingen, was manchmal zu übermäßigem Materialismus führt. Dennoch liegt ein enormes Potenzial in der Einsicht, dass wir nicht alles besitzen müssen, was wir nutzen. Wenn du dich zum Beispiel entscheidest, Kleidung oder Bücher mit einem Freund oder Cousin zu tauschen, wirst du wahrscheinlich viel mehr Möglichkeiten haben, als wenn du alles selbst kaufen würdest. Und noch eine gute Nachricht: Du wirst auf lange Sicht eine Menge Geld sparen!

8. Setze Prioritäten, die deine Zeit widerspiegeln

Hierzu fordere ich dich auf, eine Liste zu erstellen: Schreibe auf eine Seite deine aktuellen Prioritäten; auf die andere Seite schreibst du, wie du normalerweise Zeit verbringst. Dies wird dir helfen zu erkennen, ob du tatsächlich deinen Zeitplan ausfüllst, um Dinge zu tun, die dir wichtig sind, anstatt sie beiseite zu lassen (z. B.: mit Freunden abhängen/ genug Schlaf bekommen). 

9. Mit Menschen präsent sein

Wenn du das nächste Mal mit einem Freund abhängst, denke daran, nicht die Hälfte der Zeit am Telefon zu sein. Lasse dich stattdessen auf das Gespräch ein und höre wirklich zu. Diese kleine Handlung wird den ganzen Unterschied in deiner Freundschaft ausmachen, du wirst absichtlich dazu beitragen, sie zu bewahren.

10. Verlangsamen

Zu guter Letzt versuche zu akzeptieren, dass beschäftigt zu sein nicht unbedingt bedeutet, erfolgreich zu sein, und dass die Romantisierung eines Lebensstils mit Schlafmangel, ungesunden Gewohnheiten und Angstzuständen deinem zukünftigen Ich nicht helfen wird (auch wenn die Gesellschaft vielleicht denkt, dass es das tut). Noch einmal: Trete einen Schritt zurück, verlangsame dein Tempo und schätze einfach die kleinen Momente.

Indem du ein bewussteres und wesentlicheres Leben lebst, wird dein Job, deine Freundschaften, Beziehungen und Routinen von einem viel tieferen Ort kommen. Betrachte dich selbst als den Hauptakteur. Du kannst vielleicht nicht kontrollieren, was dir passiert, aber du hast die Kontrolle darüber, wie du darauf reagierst und welche Entscheidungen du triffst. Wenn du danach strebst, deine Lebensqualität zu verbessern, verpflichte dich vom ersten Tag an, fange an, Tagebuch zu führen, einen neuen Kurs zu belegen oder ein neues Buch zu lesen, solange es dich glücklich macht.

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