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Grundumsatz Formeln
Dezember 14, 2022
Ernährungsplan anlegen
Dezember 21, 2022
Kategorien
  • Doku
Tags

Inhalt

  1. Aktionsplan anlegen
    1. Über das Menü Item Kunden
    2. Über das Menü Item Beratung
    3. Gestaltungsideen

Weitere Beiträge

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Aktionsplan anlegen

Hier zeigen wir dir, wie du einen Aktionsplan für deine Kund:innen anlegen kannst.

Über das Menü Item Kunden

Navigiere im Hauptmenü zu Kunden.

Wähle entsprechende Kund:innen aus für die ein neuer Aktionsplan angelegt werden soll.

Kunde klicken

Scrolle in der sich öffnenden Kundenkarten bis zur Box Aktionspläne herunter und klicke auf das + Symbol um einen neuen Eintrag hinzuzufügen.

Aktionsplan anlegen

In dem sich öffnenden Pop-Up kann der Aktionsplan bearbeitet werden.

Aktionsplan leer

Über das Menü Item Beratung

Navigiere im Hauptmenü zu Beratung.

Navigiere zur Box Aktionspläne und klicke auf das + Symbol um einen neuen Eintrag hinzuzufügen.

Aktionsplan neu Beratung

Im sich öffnenden Pop-Up muss zunächst ein entsprechender Kunde ausgewählt werden.

Anschließend kann der Aktionsplan gefüllt werden.

Gestaltungsideen

Im Folgenden einige Ideen wie ein Aktionsplan gestaltet werden kann:

WAS? WER? WANN? WIE? (Vorbereitung) 
Joggen gehen  Ich  Montag und Freitag   - Ich werde mir meine Sportsachen bereits vor der Arbeit bereitlegen
 - Ich werde die Zeit für das Joggen nach der Arbeit fest einplanen
"Schlechte" Kohlenhydrate meiden Ich selbst Jeden Tag Morgens: Bäckerprodukte meiden, dafür ballaststoffreiches Müsli (gerne auch mit Früchten)
Mittags/Abends: Kartoffeln, Nudeln und Reis vermeiden, dafür mehr Gemüse und Salat, eine Suppe und als Nachtisch Obst.
Weniger
Zucker
Ich selbst Jeden Tag Um Heißhungerattacken zu vermeiden, Blutzuckerspiegel zu normalisieren und Sättigung zu erhöhen:
- keine Fruchtsäfte
- auf Proteinreiche Snacks setzen
- Obst
- Zartbitter Schokolade (>85%)
Bewusst einkaufen Ich selbst Ehefrau  Ab nächstem Montag    - Ich werde mit meiner Frau über das Thema sprechen
– Wir werden eine Einkaufsliste erstellen und nur diese abarbeiten
– Wir werden uns Rezepte aus dem Internet heraussuchen
Täglich 300 g Gemüse essen Ich selbst  Jeden Tag Zum Abendessen   - Ich werde mir Tiefkühlgemüse kaufen, sodass ich im Notfall immer Gemüse daheim habe
– Ich werde täglich in der Kantine abwechslungsreiches Gemüse essen
Bewegung Ich selbst Jeden Tag  - Ich werde täglich nach dem Mittagessen eine Runde spazieren gehen
- Beim Weg zum Kaffee wähle ich stets den längeren Weg
- Anstelle des Fahrstuhls wähle ich die Treppe
Trinken Ich selbst Jeden Tag  - Auf ausreichend Flüssigkeit achten, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag, "Beim Durstgefühl ist es bereits zu spät"
Nahrungs-ergänzung Ich selbst Jeden Tag  - Omega 3 (1 Kapsel pro Tag) und Vitamin D3 (5.000 IE als Tropfen täglich)
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jannis44zero
jannis44zero

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