Diese Ernährungsvorlage ist für Personen konzipiert, die einen ganzheitlichen Ansatz für eine gesunde Ernährung verfolgen und Wert auf ein ausgewogenes Nährstoffverhältnis legen. Der Plan sichert eine angemessene Kalorienzufuhr von 2.000 kcal täglich, verteilt auf Makronährstoffe und eine Vielzahl von Mikronährstoffen. Er legt den Fokus auf eine harmonische Balance zwischen hochwertigen Proteinen, essenziellen Fetten, komplexen Kohlenhydraten und einer Vielfalt an Obst und Gemüse. Dadurch wird nicht nur das allgemeine Wohlbefinden gefördert, sondern auch eine optimale Körperzusammensetzung unterstützt. Der Plan berücksichtigt dabei die Bedeutung von Mikronährstoffen, die für die Aufrechterhaltung der Körperfunktionen und die Unterstützung eines aktiven Lebensstils unerlässlich sind.