August 26, 2022
Der Kalorienbedarf variiert täglich aufgrund innerer und äußerer Faktoren wie Aktivitätsniveau und individuellem Stoffwechsel. Um ein Kaloriendefizit zu erreichen, muss man den eigenen Bedarf genau kennen. Ernährungsfachkräfte verwenden dafür häufig die Harris-Benedict-Formel.